最开始知道这本书，还是在也大的公众号里看到的，具体的缘由也已经忘记。刚开始看的时候说是佛学相关，当时寻思我作为坚定的「马克思主义哲学信仰者」，佛学这些东西这么玄幻，还能让我改变我的无神论信仰？不过随着看的过程，逐渐理解了作者笔下佛学的科学论述，好多东西也都有茅塞顿开的感觉。说实话我并不在乎佛教还是基督教，也许我更偏向一个实用主义者，怎么去做，怎样获取幸福才是我更为关心的。看完这本书收获很大，却又多了许多迷茫……
第一章里就讲到了《黑客帝国》的红色药丸，后来在看书的过程中也把《黑客帝国》三部曲都看完了。我们人类虽是高级动物，但也只是自然选择的产物而已。刻在 DNA 里面的基因驱使着我们最原始的冲动：生存、繁衍。为了生存和繁衍，我们有了快感的机制来驱动我们，完成一件事得到一部分快感，而快感又不会持续太久，马上又为下一件事的快感而努力。我们毕竟还是自然选择出来的，我们毕竟也只是宇宙的一粒尘埃，我们没有自己想象的那么随心所欲，我们经常陷在「不满足」的怪圈。**快乐易逝，这将使我们陷入周而复始的不满足。**完成一件事的快乐并不持久，而为了不持久的快乐却要付出持久的努力。说到底，我们也只是 DNA 机制的产物。我对此并不悲观，我觉得人类能够在地球上扎根已经是十分幸运的事情了，自然选择也并没有偏向性，要不是这种「机制」我们也许早已灭绝。这也恰好解决了我之前时常浮现的困惑：努力地完成了一件事，发现后面还有需要努力的一件事，而这种情况无休无止。那努力的意义是什么呢？既然不论多么努力都还要再努力，是否可以不努力呢？
了解你所处情境的真相（至少是进化心理学所揭示的真相），并不一定会使你的生活变得更好，事实上反而可能使你的生活变得更糟糕。你仍然会陷入这种出于本能的自然怪圈而难以自拔，徒劳地追寻快感——心理学家有时将之称作“享乐跑步机”（the hedonic treadmill）——但是现在你有了新的理由，去审视其中的荒诞。换言之，你已经意识到这是一个跑步机，是特意设计出来让你不停奔跑的，而且你通常到达不了任何终点。然而你还是不停地奔跑。
红色药丸的寓意，和《黑客帝国》中一幕的困境，也让我更为困惑。当你认清「真相」，或者说「部分的真相」，会让你的生活更好吗？毕竟不能因为知道了我们被快感的机制驱动就不去寻求快感，放弃努力显然不是一个好的方案。那了解真相和不了解真相的区别真的大吗？是不是不了解真相也能过好这一生？或者说因为「无知」而更为「幸福」呢？明知道这是一条没有终点的赛道，而我们仍要不停奔跑。
但是我从进化心理学中得到的是两个世界中最糟糕的部分：令人痛苦的自我意识，却带不来深层的幸福。我既要忍受意识到精神痛苦的不适，还要面对受其控制的不适。
焦虑本身不一定是坏事，也没有理由逃避。焦虑不过是一种感觉，于是我坐在那里，感受着它，审视着它。我不能说那种感觉很好，但是我越接纳这种感觉，越是不加判断地观察它，它带来的不悦就越弱。
「感觉也是幻觉」。自己也慢慢体会到，在焦虑的时候，深呼吸，去感受它，就慢慢地没那么焦虑了。和感觉间离出来，去平静地审视它，而它也不再猖狂，钻到了地缝里面。焦虑、痛苦、欲望……这些感觉，也只是感觉。当去感受它们的时候，其实也没有那么可怕。而快乐呢？快乐似乎越感受越快乐，那我真想就活在快乐的幻觉里。
后面的章节，草草而过，印象比较深的就是我们自以为做的决定是「理性」的，而往往是大脑的某个模块占了上风而已。《闪灵》使你感到恐惧，这种恐惧似乎起到了激活“自我保护”模块的作用，从而引发在人群中寻找庇护的倾向。《爱在黎明破晓前》激活了浪漫的感觉，这些感觉似乎调动起了“求偶”模块，从而使人有寻找私密空间的倾向。我们以为自己是自己的主宰，而这可能是一个荒诞的玩笑。
作者在书里提到利用冥想来和感觉间离开来，和感觉保持一定的距离，去审视自己的感觉，慢慢发现感觉并不属于自己。之前在《高效能人士的七个习惯》里，也看到**刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里。**对于那些「不好」的感觉，去感受和审视之后，确实不像之前那么强烈，而那些「好」的感觉，压根就没工夫保持距离了:)
其实看完书，也没有在书中解答我的疑惑。冥想让我去审视这些感觉，能够抽离出来看待，这样会让我更幸福吗？我仍旧是被机制驱动的，我仍旧不能摆脱基因的控制，而认清真相后我更多了一份无力感。也许人生就是这样吧，认清了现实也许并不会让你过的更好。世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。
后来我觉得，也许幸福并不一定要追求那么多的快乐，少一些焦虑，少一些痛苦，不被「不满足」所束缚，知道力有不逮，在难过失落的时候告诉自己不必苛责，珍惜短暂的快乐时光，一步一个脚印地去做，这样就会有源源不断的短暂快感。
也许，想要找到一劳永逸的能够幸福的方法，也是一种「不满足」。
我的目的并非在遥远的未来某天得到彻底的解放，做到彻底开悟，而是为了在不那么遥远的某天得到些许的解放，有些许的领悟。比如今天！或许今天失败了，那就明天，或者后天，哪天都行。关键在于随着时间的推移，虽然偶有倒退，但总体还是进步的。